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Covid 19 : comment retrouver son enthousiasme après cet épisode de stress ?

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[mise à jour 18 mars 2020] Du recul ! Toujours du recul ! Au beau milieu de la crise, impossible de relativiser. Pourtant, c’est là qu’est la voie de la rédemption ! Voici quelques conseils pour retrouver toute son énergie après un épisode de stress ou d’ardentes difficultés. Covid 19 compris.

Comment se sortir d'une période de stress difficile.  CSP The Art of Training Après covid 19

« Après la pluie le beau temps! C’est bien connu ! Que l’on les appelle Covid 19, crise des subprimes, ou un redressement fiscal, toute calamité a une fin ! L’on repart toujours vers quelque chose de positif, établit Manuéla Prouvost, consultante coach et formatrice pour CSP The Art of Training. Quand on traverse une période difficile, on oublie toutes les ressources qui sont en nous », or c’est précisément celles-ci qui vont nous aider à sortir du tunnel !

Petit à petit…

Pour renouer avec elles, la première étape consiste à se souvenir des obstacles franchis et des réalisations accomplies, « une manière de se demander où on se situe et de réaliser où on est ». Lister ses points forts est une bonne manière de s’appuyer sur ses réussites passées, tout comme « visualiser une image souvenir positive », ajoute-t-elle.

« Il est aussi nécessaire de changer son angle de vue. La situation, même difficile, m’a forcément permis d’avancer, observe la formatrice. Certes c’est dur, mais il est possible de retrouver du sens en identifiant ce qu’elle m’a apporté. » Ne pas mettre la barre trop haute est aussi impératif. Il est préférable de se fixer un petit objectif réaliste par jour, et de se concentrer dessus, afin de relancer le processus.

Développer des messages motivants tels que « réussis à ta mesure » ou « laisse-toi du temps », apprendre à lâcher prise en vivant dans l’instant et dans le présent, et partager ce que l’on ressent, permettent également de peu à peu retrouver son enthousiasme et sa motivation. « Seul dans son coin, on ne s’en sort pas ! » insiste la consultante.

Si vous souhaitez approfondir, découvrez nos formation « Du stress à l’énergie positive », « Gérer les conflits interpersonnels et les tensions » mais également « Des écrits professionnels percutants » ou encore « Assertivité – Affirmation de soi »

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